クレイジー横山です！
どうも！
チャリンコで
片道21km
往復42km
往路は1258人
復路は1188人
合計で2446人
チャリンコで鍛えられる筋肉
①大腿四頭筋（太もも）
おれの太もも
すんげえ硬えから。
②ハムストリング（太ももの裏側）
トータルでこの言葉を覚えた。
③下腿三頭筋（ふくらはぎ）
「ふくらはぎ」で検索したら
「中高年こそ鍛えたい」が出てきた。
④脊柱起立筋（背骨沿いの筋肉）
これは知らなかったわ。
鍛えられるの下半身だけかと思っていたんで。
⑤臀筋群（おしり）
これは大事なトレーニング。
ちなみに
銭湯行くとよくわかる
みんなケツぺったんこ。
これまたちなみに
チャリンコの消費カロリー
1時間で406kcal
往復42kmで4時間だから
1624kcal
普通の人の2食分だな。
